課程大綱 :
主要由三位教練負責，理論課用Power point以幻燈片及錄像片段形式介紹有關攀石歷史，運作模式及種類，攀登牆不同之種類介紹,有關器材之認識使用及如何保養，安全帶穿著方法及注意事項，繩結之運用及練習。而實習課則由教練教授攀登時應注意安全事項，攀登口號,保護手法及應變措施，經熱身後學生須不斷反覆練習保護手法至純熟為止，中段開始會教授一些基本攀登技巧，示範如平衡，重心轉移，用力技巧等等，尾段則由學生反覆練習保護手法及攀登技巧，而教練則在旁指示及糾正錯誤。

理論課 : 三小時

• 初級及中級攀岩片段介紹
• 攀岩歷史及簡介
• 安全守則
• 攀岩器材的認識及保養
• 繩結使用

實習課 : 八小時

• 熱身及伸展運動
• 攀登及保護手法示範
• 攀登及保護注意事項講解
• 保護手法練習
• 游繩下降練習
• 攀登防護法及口號
• 基本攀登技巧