香港攀山訓練中心

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攀登課程時間表

2008年一級運動攀登課程
課程編號	課程日期 / 時間及地點
L1-14-08	日期：17/5/2008(六) 時間：9am-6pm 地點：大角咀市政大樓7/F (參閱地圖) (攀登牆照片)
L1-15-08	日期：20/5/2008(二) 時間：9-5pm 地點：石硤尾公園體育館 (參閱地圖) (場館照片)
L1-16-08	日期：31/5/2008(六) 時間：3-10:30pm 地點：石硤尾公園體育館 (參閱地圖) (場館照片)
L1-17-08	日期：17/6/2008(二) 時間：9-5pm 地點：石硤尾公園體育館 (參閱地圖) (場館照片)
L1-18-08	日期：21/6/2008(六) 時間：9am-6pm 地點：大角咀市政大樓7/F (參閱地圖) (攀登牆照片)
L1-19-08	日期：22/6/2008(日) 時間：9am-6pm 地點：大角咀市政大樓7/F (參閱地圖) (攀登牆照片)
L1-20-08	日期：28/6/2008(六) 時間：9am-6pm 地點：大角咀市政大樓7/F (參閱地圖) (攀登牆照片)

課程大綱 :
主要由三位教練負責，理論課用Power point以幻燈片及錄像片段形式介紹有關運動攀登歷史，運作模式及種類，攀登牆不同之種類介紹,有關器材之認識使用及如何保養，安全帶穿著方法及注意事項，繩結之運用及練習。而實習課則由教練教授攀登時應注意安全事項，攀登口號,保護手法及應變措施，經熱身後學生須不斷反覆練習保護手法至純熟為止，中段開始會教授一些基本攀登技巧，示範如平衡，重心轉移，用力技巧等等，尾段則由學生反覆練習保護手法及攀登技巧，而教練則在旁指示及糾正錯誤。

理論課 :

一級及二級運動攀登片斷介紹
運動攀登歷史及簡介
安全守則
運動攀登器材的認識及保養
繩結使用

實習課 :

熱身及伸展運動
攀登及保護手法示範
攀登及保護注意事項講解
保護手法練習
攀登防護法及口號
基本攀登技巧

全日課程是將理論課及實習課合併以一天時間內完成

優質服務保證
本中心為推動攀石運動，希望培育更多攀石運動員及攀石愛好者，將提供下列服務保證

彈性上課時間：	一級訓練班學員可因應自己時間在不同班別分別上理論及實習課，報名後如因突發事故未能上課，亦可在以後其他課程補回，不會另外收費。二級及技術深造課程如因事未能上某個課堂，可與導師商討另行補回有關課堂。
合格保證：	考試將不設次數及時限重考，務求令學員得到不斷練習的機會，從錯誤中學習，學到所需之技巧。而所有重考將不會另加收費。
售後服務：	本中心會定期舉辦攀登活動及課程，並提供一切所需器材，所有完成課程之學員，都歡迎隨時參與練習，如有不明之處，只要有關疑問是課程之內容，導師們都會樂於重新教授及糾正。而有關活動只會酌量收費。
技術鍛鍊：	導師們會因為學員參與及能力程度，提供攀爬技術指導，希望從中能提昇學員表現，增強自信及肯定自我能力。

費用：	港幣三佰伍拾圓正
參加資格：	任何年齡滿十四歲人仕
課程評審：	經教練評審合格之學員，將獲頒發香港攀山總會之一級運動攀登證書 (證書費用$30圓正,合格後交)
備註：	此課程之費用並不包括個人之保險，參加者如有須要可自行再購買。參加者年齡如未滿十八歲必須家長或監護人簽名同意。
報名:	請填妥報名表連同現金或支票交香港攀山訓練中心(如郵寄請勿交現金) 地址:旺角花園街1號K地下地圖傳真:27717494 (可傳真報名表,但請盡快親自前往交學費或郵寄學費支票) 疑問:如有任何疑問可致電本會教練廖嘉華:91026293 聶惠強:98362246
*上課地點索引 (詳細地址及地圖)
FYS = 花園街1號K3樓(香港攀山訓練中心) SKM = 石硤尾公園體育館(參閱地圖) (場館照片) SLE = 順利村室內運動場(參閱地圖) LYM = 鯉魚門市政大樓4/F (參閱地圖) (場館照片) EKT = 東啟德室內運動場(參閱地圖) TKT = 大角咀市政大樓7/F (參閱地圖) (攀登牆照片)

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